飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。一般而言,飯后一兩個小時比較好。

冷水洗澡害處多

洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。

睡前兩小時洗澡為宜

很多人習(xí)慣洗個熱水澡之后馬上睡覺,其實(shí)這是一個不正確的習(xí)慣,最好在睡前2小時沐浴。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,盡快入睡。