張小姐是一位普通編輯，工資不高，租房的位置離公司有點(diǎn)遠(yuǎn)，平時(shí)下班回到家已經(jīng)是八點(diǎn)九點(diǎn)了。張小姐說“晚上一回到去，我就吃飯、洗澡，弄完就已經(jīng)10點(diǎn)了。像我們做編輯的，加班是常有的事情，每天加完班已經(jīng)是11點(diǎn)了。然后再刷刷朋友圈、微博，12點(diǎn)很快就到了，有時(shí)候躺在床上，折騰很久都睡不著，第二天醒來非常累。”

現(xiàn)在的人，有多少是跟張小姐一樣的。加班、玩手機(jī)、失眠......

充足的睡眠會(huì)讓人有精神，睡眠不足則會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚黯沉，色素沉積，皺紋增多、脫發(fā)等。很多疾病也跟失眠有關(guān)，如憂郁癥、心梗、腦梗、高血壓、中風(fēng)等。