血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。人體各部細(xì)胞需要的氧氣和營養(yǎng)靠血液輸送，代謝過程中產(chǎn)生的廢物靠血液循環(huán)去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。

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但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如血液當(dāng)中的壞膽固醇，重金屬粒子，藥物殘留等都會給血液及血管帶來負(fù)擔(dān)，輕者會引發(fā)記憶力減退，偏頭痛，失眠等，重者粥樣動脈硬化，冠心病等疾病。

如果這些“垃圾”不能被及時“清理”，就會沉積在血管壁，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中游蕩。

所以，凈化血液是我們維持身體健康的重要途徑之一，要想擁有健康的血液，就要保持血管通暢！

不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除！

蘇麻油：清血毒，改善血管健康

每天增加5ml蘇麻油的攝取，可以讓血管更加干凈，因為其含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸，能改善血液黏稠度。

α-亞麻酸根據(jù)人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為“血液清道夫”?？山档腿梭w內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成并加強脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。

吃法1：可以飯后半個小時，來上一杯5ml蘇麻油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻食用即可，清腸又清血。

吃法2：每天來上一盤蘇麻油大拌菜，菠菜、生菜、甘藍(lán)、西紅柿等蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。選擇喜愛的蔬菜，洗凈，淋上蘇麻油，添加佐料即可食用！

洋蔥：幫助清理血液垃圾

小編喜歡吃洋蔥，卻不喜歡剝洋蔥，每次剝個洋蔥，都是淚流滿面呀！不過“辣眼睛”的洋蔥，卻是好處多多。

纖溶活性（主要促使血液通暢）的高低與高血脂、高血壓等都有些關(guān)系。據(jù)相關(guān)資料顯示，經(jīng)常食用洋蔥的人纖溶活性會很高，可達(dá)到清血、促進(jìn)血液順暢的作用。

生活妙用：

①我們都知道，新漆的墻壁總會有種難聞的油漆味。要想讓這種味道消失，在房間里，可將洋蔥切片放到一碗涼水中，能讓油漆味慢慢消散。

②很多人在擦玻璃的時候，為了讓玻璃擦的更干凈，喜歡選擇用白酒擦拭；殊不知洋蔥也可以用來擦玻璃哦，將洋蔥切成兩半，用切口的面先擦拭玻璃，然后再用布擦干，玻璃會變得很明亮。